1. Газар дундын тэнгис цэс “Средиземноморское”

Франц, Итали, Испани гал тогооны хоолноос бүрдэнэ. Өглөө, өдөр, оройн 3 хоол, амтат компот, цай, кофе нийлээд бүтэн өдрийн илчлэгийн хэмжээ 480-660 ккал байхаар тооцоолсон учраас танд идэж байгаа зүйлсийнхээ илчлэгийг тооцох шаардлага гарахгүй. Нэмэлтээр “Менд каждый день – Өдөр тутмын цэс” хэсэгт зөвлөсөн хүнсийг хэрэглэж болно. Ходоод, гэдэсний үйл ажиллагааг сайжруулж, амраана. Авч явахад хялбар, бэлтгэхэд хугацаа зарахгүй. Зөвхөн буцалсан ус байхад л болно. Хаана ч бэлтгэх боломжтой бөгөөд хөдөө гадаа явахад ч таны дэглэм алдагдахгүй. Таны цагийг хэмнэнэ.

Хэрэглэх заавах: Хоолыг “Меню на каждый день – Өдөр тутмын цэс” гэсэн зааврын дагуу хэрэглэнэ. Шөлийг 200 мл усанд 3 минут, 2-р хоолыг 130 мл усанд 5 минут, цай, кисель, компотыг мөн 200 мл буцалсан усанд 2 минут дэвтээж хэрэглэнэ. 1,2 литр ус нэмж уугаарай.

Хориглох заалт: Илчлэгийн хэмжээг бууруулсан хоол учраас жирэмсэн болон хөхүүл хүүхэдтэй эхчүүд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэт өндөр настай болон насанд хүрээгүй хүүхэд, ходоодны шархтай болон цөсний чулуу нь 1 мм-ээс том хэмжээтэй хүн хэрэглэж болохгүй.

Хориглох заалт: Илчлэгийн хэмжээг бууруулсан хоол учраас жирэмсэн болон хөхүүл хүүхэдтэй эхчүүд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэт өндөр настай болон насанд хүрээгүй хүүхэд, ходоодны шархтай болон цөсний чулуу нь 1 мм-ээс том хэмжээтэй хүн хэрэглэж болохгүй.