Цайр бол уураг ба нүүрс усны солилцооны рентген, РНХ / ДНХ синтез, эс хоорондын харилцан үйлчлэлтэй холбоотой зуу зуун ферментийн урвалын эрдсийн хүчин зүйл юм. Цайр нь биеийн дотор эрхтэн, эрхтэн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэгтэй. Хоол тэжээлийн дутагдал, нойр булчирхай, дотоод шүүрлийн үйл ажиллагааг дэмжиж, түрүү булчирхайн эрүүл мэндийг дэмжинэ. Хэрвээ цайрын дутагдалд орвол олон төрлийн өвчин тусах магадлалтай аж. Цайрын "дутагдалд орсон хүүхдийн ''өсөлт зогсох, удаашрах, дархлаа сулрах нь түгээмэл байдаг байна. Цайр нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул яр шархыг хурдан эдгээж, арьсыг нян бактериас хамгаалдаг. Арьсны бүхий л төрлийн өвчинд сайн нөлөөтэй. Цайр нь хvний бие махбодийн дархлааг тогтворжуулж, 200-гаад тєрлийн ханиад томууны вирусээс сэргийлдэг байна. Мөн цайр нь өндгөвч, өндгөвчний дайврууд, дайвар булчирхайнд, эр бэлгийн эсэд хамгийн ихээр агуулагдаж байдаг учир цинкийн дутагдал нь мөн үргүйдлийг үүсгэдэг учраас үргүйдлийг эмчилнэ.Цэвэршилтийн үеийн таагүй байдлыг арилгаж, цэвэршилтийг удаашруулна. Насанд хүрсэн хүний биед ойролцоогоор 2-4 грамм цайр байдгаас 90 хувь нь яс, булчинд байдаг аж. Цайр нь эд эрхтэний нөхөн төлжилт болон түрүү булчирхайн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. Цайр нь мөн элэг хамгаалах үйлдэлтэйгээс гадна олон чухал ферментийн найрлаганд орж биед чөлөөт радикал үүсэхээс хамгаалдаг.